いまの日本の食事事情では３食食べるとそれだけで、たいてい食べ過ぎになります。そこでわたしは朝食抜きを進めています。

「朝は食べないと。」

と考えている人が多いですが反対です。

実際、朝食を抜いている人はすぐに自律神経のバランスが整ってくる。この当たりの変化は実際に体験してみるとすぐにわかるのですが、実践するのはなかなか難しいことのようです。

さて、この食べ過ぎですが、食べ過ぎにも２種類の食べ過ぎがあります。

それは、

・量の食べ過ぎ

・質の食べ過ぎ

の２つです。

簡単にいってしまうと、量を食べ過ぎると交感神経の働きが悪くなります。して質の食べ過ぎをすると副交感神経の働きが悪くなります。

「野菜ならいくらたべても大丈夫。」

と思っている人は多いですが、一生懸命に野菜を食べている人でも、交感神経の働きが悪くなっている人は少なくありません。野菜でも量を食べ過ぎると自律神経のバランスは乱れるのです。

余談ですが、先日、整体にこられた人と話したのですが、

「栄養価で考えるといくら食べても大丈夫。」

ということになってしまうのでしょう。

でも、栄養価は問題なくても自律神経のバランスを乱すぐらいに食べればやはり食べ過ぎです。

一方、質の食べ過ぎというのも曲者です。

少し前にブログでかいた、

「１日１かけらのチョコレートを食べている。」

それぐらいの量でも、質の食べ過ぎを起こしているケースがあります。

だから、

「チョコレートをやめてみてください。」

というだけですべて解決してしまいったことも少なくありません。

食事の量というのは自分の生活習慣に応じて摂らなければいけないのです。

私の事をそう思っている人がとても多いのですが、そんな事はまったくありません。むしろ不摂生しまくりの生活です。それでも、体の状態がある程度好調を保っているのは整体の知識があるからだろうと思います。

たとえば、

「珈琲はよく飲んで１日１杯ですよ。」

とよくいいます。

でも、私自身は１日に２～４杯ぐらいの珈琲を飲んでいたります。珈琲は交感神経の働きを高める飲みのです。ですから、くたびれて集中力がでないときにどうしても欲しくなってしまう時があります。ただ、飲み過ぎはやはり体にどくです。

ただ、ほかの人と違うのは珈琲をいれたものの一口のんで、捨てる。あるいは、まったく飲まずに捨ててしまう事があります。体がこれ以上飲んだら駄目だっていってきる気がしたら辞めるようにしているわけです。

また、間食も頻繁にやっています。

このブログもそうですが、私は文章で体の事を伝えるようにしています。この書く仕事というのがなかなか曲者です。たまに、ピタリと手が止まってまったく書けなくなってしまうことがあります。そういう時に間食をすると不思議とまた動き始めたりします。仕事をすすめるのに間食が有効だったりすることがあるのです。

外食も好きでよくでかけます。家族で美味しい物を食べにいくことはとても楽しいものです。

でも、食べ過ぎたなぁと感じたらその後の食事を抜いたりします。

外食はなるべく昼にいくようにしています。食べ過ぎたら夕食を抜いてしまいやすいからです。

余談ですが、夕食をたくさん食べると翌朝は強い空腹感を感じます。

ですから夜は軽めにしておくのがいいと私は考えて実践するようにしています。

結局、こういう事ができるかどうかが一番大事だと私は思います。

どういうことかというと、駄目な事を箇条書きにして全部禁止したってうまくいかないのです。駄目な事をやってしまったときに、どうなったかを判断して、どのように対処するか？それが体を整える上でとても大切な事なのです。

辞書で調べてみると、

　病気やけがの処置を施すこと

「いまとりあえず普通に生活できているのでこのままでよい。」

割と多いのですが、という方は割合おおいと感じています。

確かに、その気持ちはわからないではありません。かし、私自身はそれは駄目だと思っています。

簡単にいってしまうと、いつさらに悪くなるかわからないということでしょうか。

ひとつ例をあげましょう。

　腰が痛い

という方でで考えます。

腰は痛いけど仕事はできている、あるいは生活はできている。という方はたいてい、腰の痛みを放置したままです。腰というのは骨盤の状態をそのまま表現しているといってもいいでしょう。腰が悪いということは、骨盤の状態が悪い。つまり、自律神経のバランスが乱れているとうことです。そんな状態で放置していると体の感覚がどんどん鈍くなってきます。鈍くなると体の異常にとても気がつきにくくなるのです。ですきから、気がついたときにはもうかなり悪くなってしまっているそんな事がすくなくありません。

「ある日突然動けなくなってしまう。」

こういう事になる可能性が非常に高いのです。

そして、こんな事になった人はたいていこういいます。

「こないだ無理して重い物をもったらおかしくなった。」

「昨日、くしゃみをしたら急に腰が痛くなった。」

「昔悪くてよくなっていたのだけど、また急に悪くなった。」

残念ながらすべて間違った考え方です。さしあたって問題ないと体の異常を放置しているからこんな事になるのです。

体というのはある程度のよい状態を保つことが大切だと私は思います。

むしろ、

「体重などはどうでもよい。」

と指導をしています。

事実どうでもよいのです。

身長にたいしてどれぐらいの体重が適切か？などという目安はまったくあてになりません。同じ身長でも、ぽっちゃりする方、細身の方、まったく体が異なるからです。そして太っているから健康であるとか、痩せているから不健康であるというのもまったく無意味な判断です。その人にとって適切な状態はどのようなものか？常にそういうことを考えて整体をしています。

ところが、多くの方が間違えます。

「もう少し太った方が良い。」

「もうちょっと痩せた方がいい。」

何を根拠にそんな事を考えるのか？といつも思います。おそらくはインターネットや雑誌でみた情報をもとにかんがえているのでしょうが、その情報が自分にも当てはまるか？ということはあまり考えた方がよいでしょう。

多くの人の体をみていくと、面白いことに気がつきます。

それは、人の体が千差万別だということです。そして人間という種としてみた場合に面白いことに気がつきます。それは、

「どんな状況になっても全滅しないようにバランスをとっている。」

ということです。

単純に食事の事を考えてみると、

「食料が不足ガチになっても生き残っていけるタイプ。」

「今の日本のように食料が余っているときに長生きするタイプ。」

という人がそれぞれいるということです。

もちろんその人たちは、逆の状況になると弱いタイプといえ、

「食料が不足すると真っ先に生きる力をなくしていく体質。」

「食べ物がたくさんあると食べ過ぎて体を壊していくタイプ。」

ということがいえます。

今の日本のように食事上がよくなると栄養の採りすぎで体を壊しがちなる人が多くなるのですが、逆にそういう状況でも元気に生きていく事が向いているという体質の人がいます。

一昔前のように、飢饉がやってきたらすぐに死んでいってしまう人もいれば、そんなときでもなんとか生き残っていく体質の人もいます。

同じ人間でもまったく別人といってしまっていいでしょう。

となりにいる全く違うタイプの人をみてそれを真似て体が整うのか？そんな事はないのです。