食べ過ぎの状態は背骨をみればすぐにわかります。

たとえば、一昨日に焼き肉にいってたらふくたべてきた。という場合は、胸椎８番の左側３側というところが堅くなります。３側というの背筋の外側あたりと思っていただくといいでしょう。その食べ過ぎがしばらく状態が続くと、胸椎９番の左または右側の３側が堅くなります。

そして、長い間食べ過ぎがつづいているような人は、胸椎１０番の右または左の３側に異常があらわれます。体の異常というと緊張している、つまり堅くなっていると考えがちですが、胸椎１０番の３側はちょっと違います。緊張のの異常ではなく、弛緩の異常があわられます。力がぬけてゆるくしまう異常もあるということです。残念ながら、弛緩の異常は慣れていない方には判断が難しいでしょう。

さらに詳しい見方もありますが、さしあたっては食べ過ぎていると胸椎８，９，１０番に異常がでてくると考えておくといいでしょう。

「食べ過ぎですね。」

と指摘すると、

「そんなに食べていない。」

と怒る方がいますが、根拠もなしにそんな事をいいません。背骨をみれば食べ過ぎかどうかはすぐにわかるのです。

８，９，１０番に異常があれば食べ過ぎなのです。

これはどんなに小食であってもそうです。１日２食しか食べていない、朝はパン１枚だけ、胃の調子が悪くてほとんど食べれない。そんな場合でも、８，９，１０番に異常があれば食べ過ぎです。

適切な食事量である腹八分目の食事ができていれば８，９，１０番に異常がでてくることはないのです。

人は生きているのですから、そのためには必ず栄養補給が必要です。

ですから多くの方が一生懸命に栄養補給にはげんでいます。しかし、これがとても問題です。どうしてかというと食べ過ぎると体が壊れてくるからです。花は肥料をあげすぎると枯れてしまいます。これは植物だけの話ではなくて、動物でも、人間でも同じなのです。

実際、肩こりで悩むという人の９割はただの食べ過ぎです。

そんな方は適切な食事量にするだけで、長年の肩こりがすっきりとなくなることもめずらしくありません。

適切な量は腹八分目です。

１日２０００キロカロリー食べることでも、３食しっかり食べる事でもありません。腹八分目が適切な食事量です。腹

八分目の目安は、食事をして３０分休憩した後に、もう１度同じ量が食べれるぐらいの量です。

ですから、ほとんどの人の感覚でいえば腹５分目ぐらいが、ちょうど腹八分目だと思っておくといいでしょう。

カロリー表示はあまりいい表現ではありませんが、１日の目安は１５００キロカロリーぐらいだと考えておくといいでしょう。コンビニの弁当で油物がはいっていたりすると１０００キロカロリーあることも珍しくありません。このことを考えると３食食べるだけで食べ過ぎになってしまうことがほとんどです。

日本の５０年前と今の食事の内容がどれぐらい違うか？

というのを想像してください。トンカツやビフテキが滅多にたべることができないご馳走という時代もあったのです。今の日本は普通に食事をしているだけで食べ過ぎになってしまうということです。５０年前にはうつ、パニック、無気力、耳なり、自律神経失調などはほとんどなかったのです。

体の調子がおかしい人はまずは食事の量をふりかえってみるといいでしょう。